Beneficios del Pilates



Los estudios nos demuestran que las personas mayores, incluso superando los 90 años, responden al entrenamiento aumentando su fuerza, ya que esta capacidad se puede desarrollar a lo largo de toda la vida, aumentando el volumen de sus músculos e incluso incrementado la masa ósea.
Esto no quiere decir que el ejercicio físico detenga totalmente el envejecimiento, pero si es verdad que si combinamos el ejercicio junto a un estilo de vida sano, podemos retardar los procesos naturales del envejecimiento y nos va a aportar más calidad de vida.
Estos son algunos de los beneficios que se obtienen con la práctica constante del Método Pilates:
  • Aporta estabilidad a nivel de articulaciones: caderas, hombros, etc., potenciando la funcionalidad de estas zonas para mantener y mejorar la movilidad y el equilibrio.
  • Mantendremos una musculatura activa y flexible, manteniendo unos huesos fuertes, consiguiendo una menor incidencia de caídas gracias al aumento de la fuerza muscular.
  • Desarrollo de la conciencia corporal, dándonos una mejora postural y correcta alineación del cuerpo.
  • La coordinación y concentración en las clases nos hace trabajar la mente para mantenerla entrenada y ágil.
  • Incremento de la capacidad pulmonar, gracias a los ejercicios de respiración. Mejora de la circulación.
RINCÓN DE PILATES, TU CENTRO DE PILATES EN RINCÓN DE LA VICTORIA

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En resumen...

El método Pilates es una técnica de entrenamiento físico y mental. Se trata al cuerpo y la mente como una unidad y se busca la armonía y el equilibrio muscular. La base del método es actuar sobre el "centro de energía", que es la circunferencia del tronco inferior (abdominales, lumbares, músculos de las caderas y nalgas). El método Pilates permite incrementar la flexibilidad del cuerpo y conseguir fortaleza muscular sin aumentar el volumen.

Redcord es un sistema de entrenamiento en suspensión basado en la realización de ejercicios, diseñados por un profesional, sobre cuerdas inestables y soportes usando el peso del cuerpo como única resistencia. Los ejercicios, diseñados con estos objetivos, ayudan a trabajar los músculos implicados en la mejora del rendimiento, la prevención de lesiones y la rehabilitación de patologías ya existentes.

El término Coaching se refiere a un proceso interactivo que permite a un coach (entrenador) asistir a su coachee (el cliente que recibe el coaching) a conseguir lo mejor de sí mismo. El coach, por lo tanto, contribuye a que la persona pueda llegar a una determinada meta a través de la utilización de sus habilidades y recursos propios de la manera más eficaz.

Si quieres ponerte en contacto conmigo puedes hacerlo a través del correo electrónico angeles_bravo1@hotmail.com o llamándome al siguiente número de teléfono 111 111 111. Si no te contesto lo más probable es que esté dando una clase así que déjame un mensaje y estaré encantada en contestarte lo antes posible.