El método Pilates es una técnica de entrenamiento físico y mental. Se trata al cuerpo y la mente como una unidad y se busca la armonía y el equilibrio muscular. La base del método es actuar sobre el "centro de energía", que es la circunferencia del tronco inferior (abdominales, lumbares, músculos de las caderas y nalgas). El método Pilates permite incrementar la flexibilidad del cuerpo y conseguir fortaleza muscular sin aumentar el volumen.
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